ヘム鉄のサプリメント

ヘム鉄は貧血対策に効果的な栄養素であり、サプリメントで活用する人が多いようです。ヘム鉄の過剰摂取は思わぬ副作用を起こす場合もあるようなので注意が必要です。ヘム鉄の取りすぎによって食欲が著しく下がったり、便秘の症状が出ることがあります。お腹に赤ちゃんがいる状態では、病院での定期的な血液チェックの結果で貧血が認められると錠剤が出されますが、やはりこの時も飲みすぎで悪影響が出ることがあります。サプリメントでヘム鉄を摂取していると、その影響で便の色が黒みを増してくることがあります。

ヘム鉄を大量に摂取しすぎたことで、壊血症や中毒症状が出たという例も存在します。ビタミンＣの摂取が、過剰なヘム鉄によって防がれることもあります。購入や取り扱いが容易になった分、サプリメントの過剰摂取の例は増えています。ヘム鉄サプリメントと上手につき合うには、まず自分の血液の数値について知っておくことが大事なことです。貧血改善にヘム鉄を利用し、貧血がおさまっている間は使わないという利用頻度でもいいでしょう。

逆にヘム鉄を摂っているのに、なかなか貧血が改善しない場合は体内で出血していることも考えられるので、一度病院で受診することも考えた方がいいかも知れません。成人と未成年では体のサイズが全く違うので、必要なサプリメント量も変わります。食品カテゴリだからたくさん食べても大丈夫と油断せず、ヘム鉄を子どもに与える時は子どものための量に留めてください。